6 causas de los cankles y 6 formas de deshacerse de ellos | 12 sencillos consejos para adelgazar rápidamente los tobillos gordos

Cankles es un problema de salud común entre las mujeres de todas las edades.

También se conocen como tobillos anchos, indistintos, hinchados o gruesos. A menudo, la retención de líquidos, la mala nutrición y el movimiento mínimo o nulo son las causas principales de la cancha.

Pero, ¿podría ser la obesidad, la genética o los cambios hormonales la causa de unos tobillos hinchados o mal definidos?

Y lo más importante, ¿es posible deshacerse del acné?

¡Por supuesto que puede! ¿Te estás preguntando cómo? ¡Vamos a averiguar!

Descargo de responsabilidad: también mencionamos tutoriales para ejercicios de pantorrillas en el hogar y 12 consejos fáciles que pueden ayudarlo a adelgazar esos tobillos gordos rápidamente. (Causas de los tobillos)

¿Qué son los cancros?

Cankles no es un término médico o relacionado con la salud, es una jerga formada por 'pantorrilla' y 'tobillo'.

Los tobillos gruesos se definen como músculos de la pantorrilla mal definidos debido a la acumulación de grasa o retención de líquidos. Pero no es un problema de salud mientras no se hinche.

Entonces, en su definición simple, cankle significa pantorrillas y piernas hinchadas y, como resultado, marca la diferencia en su apariencia. (Causas de los tobillos)

pantorrillas hinchadas

Cualquiera que sea la causa, las pantorrillas hinchadas dan a las piernas una apariencia indistinguible, lo que significa que las pantorrillas y los tobillos tienen el tamaño que normalmente no vemos en las piernas sanas.

Pero, ¿cómo sabes que las muñecas anchas no son temporales? O, para ser más precisos, ¿cómo saber si una persona tiene velas y no solo una hinchazón normal? (Causas de los tobillos)

¿Cómo saber si tengo pantorrillas?

Para deshacerse de un problema, primero debe saber y aceptar que tiene el problema. (Causas de los tobillos)

Sí, por lo que para tratar piernas gordas o pantorrillas hinchadas, primero debe saber si las tiene. Solo entonces puedes encontrar su causa y cura.

Para una mejor comprensión, veamos imágenes de una pierna normal e hinchada para saber cómo son los cancros:

En la imagen de arriba puedes ver un par de piernas esbeltas con tobillos saludables a la izquierda.

Las pantorrillas gruesas y los tobillos levantados del lado derecho le dan a la pierna un aspecto hinchado, lo que dificulta distinguirla.

Además, según los médicos, para averiguar si se trata de una sobrecarga de líquidos en lugar de un esguince muscular inadecuado de la pantorrilla o el tobillo, puede:

Presione suavemente sobre la piel hundida y suelte después de unos segundos. Si nota huellas dactilares en su piel, probablemente se deba al líquido.

Ahora que sabe que sus piernas están hinchadas, aprendamos sobre las causas del sangrado. También discutiremos tratamientos y consejos para abordar los tobillos gordos más adelante en nuestra guía. (Causas de los tobillos)

¿Cuáles son las causas de los tobillos gruesos?

Una variedad de razones pueden causar tobillos hinchados o aftas tales como:

obesidad por embarazo o desnutrición, falta de movimiento en la rutina diaria, retención de líquidos, acumulación de grasa, mala circulación sanguínea y distribución inadecuada de grasa en el cuerpo debido a la genética, medicamentos, enfermedades o fluctuaciones hormonales. (Causas de los tobillos)

Aquí hemos discutido algunas de las causas más comunes de los cancros:

Obesidad

Mala alimentación, embarazo, enfermedad, etc. Por razones, el aumento de peso puede aumentar la grasa en todo el cuerpo. Este exceso de grasa también se almacena en los pies y las piernas, haciendo que los tobillos se vean hinchados. (Causas de los tobillos)

Cambios hormonales

A medida que crecemos, las hormonas de nuestro cuerpo también cambian. A veces, estas fluctuaciones hacen que las pantorrillas parezcan gruesas y gordas.

En otras ocasiones, ciertos medicamentos que tomamos para la diabetes, la presión arterial, la ansiedad, la depresión y el control de la natalidad también pueden causar cambios en las hormonas, lo que puede causar sangrado.

Enfermedad

Ciertas enfermedades y problemas de salud, como coágulos, insuficiencia cardíaca o hepática, problemas renales y un sistema linfático y flujo sanguíneo deficientes en las venas, también pueden ser la razón por la que tiene pantorrillas gruesas y tobillos hinchados.

Mala circulación sanguínea

Si su cuerpo tiene mala circulación o está reteniendo demasiado líquido en su cuerpo debido al alto consumo de sodio y sal u otras condiciones médicas, lo más probable es que tenga lámparas de aceite.

falta de movimiento

Algunos también pueden tener pantorrillas gruesas temporales o tobillos gordos, como a menudo vemos en mujeres embarazadas o personas que viajan mucho.

Por ejemplo, después del nacimiento del bebé, la mayor parte de la inflamación desaparece con el tiempo. Las personas en el avión o en el autobús pueden tratar de mover los pies un poco cada pocas horas para evitar que se acumule sangre.

Además, la falta de ejercicio, las actividades laborales como caminar o andar en bicicleta también pueden desempeñar un papel vital en la formación de una joroba.

Genética

Aunque los cancros no son hereditarios, aún pueden deberse a la estructura ósea natural porque son los genes o la genética los que deciden el contorno, la forma y el adelgazamiento o el grosor de los tobillos y las pantorrillas.

Note: Haga clic aquí para obtener información sobre el Causas y tratamiento de una línea de la mandíbula poco clara o un mentón débil.

¿Cómo deshacerse de los tobillos?

Debido al aumento de peso, el embarazo, el flujo sanguíneo deficiente y estar sentado durante largos períodos de tiempo, los tobillos gruesos pueden tardar menos en sanar que las piernas anchas causadas por una enfermedad.

Si tus velas no son causadas por un problema de salud grave, puedes hacer lo siguiente para deshacerte de ellas:

Cuente sus calorías

Según los expertos en salud, el hombre promedio necesita 2700 Kcal para mantener su energía y una proporción corporal saludable, mientras que la mujer promedio necesita 2200 kcal.

También depende del metabolismo y la velocidad de la digestión, pero aún así no debe consumir nada que pueda aumentar la grasa corporal.

Di no a las gaseosas y bebidas alcohólicas

Las bebidas gaseosas, el alcohol, la cerveza y otras bebidas carbonatadas contienen altas cantidades de azúcar y eventualmente conducen al aumento de peso.

También pueden tener un contenido rico en sodio, lo que puede causar deshidratación o retención de líquidos en el cuerpo, causando edema.

Cambiar a una dieta equilibrada

Coma carnes magras, verduras de hojas verdes, frutas y alimentos ricos en proteínas. Asegúrese de comer algo de cada grupo de alimentos para obtener las calorías diarias que necesita sin comprometer su salud.

Pasar tiempo meditando sobre las energías saludables de cristales de selenita también puede ayudarlo a moverse más.

Note: Lea sobre la barbilla o la grasa de la barbilla y cómo deshacerse de ella.

hacer una rutina de ejercicios

Mantenga una rutina de los siguientes ejercicios que se centren en gran medida en las pantorrillas y las piernas. También puede hacer un ejercicio que se centre en reducir la grasa corporal en general.

Estos son algunos de los ejercicios de kankle fáciles que puedes hacer en casa:

Prensa de cadera centrada en los tobillos: Acuéstese sobre una colchoneta y mueva el estómago hacia la columna. Ahora, extienda su dedo para tocar sus talones.

Durante esta posición, es bueno use algunos parches desintoxicantes para adelgazar en su vientre para vencer la grasa en todas sus zonas.

Asegúrate de que tus talones estén más cerca de tus caderas. Ahora mantenga los dedos de los pies sobre la colchoneta y mueva el estómago y los talones hacia arriba.

Mantenga esta posición durante 5 a 10 segundos.

Elevaciones de talón con prensa de cadera:

Mantenga la misma posición de la prensa de cadera centrada en los caninos, pero al mismo tiempo mueva los talones hacia arriba y hacia abajo. Además, no mueva el torso más abajo que en la posición anterior para ejercer presión sobre las pantorrillas y los tobillos.

Extensión acostada: Extienda las piernas hacia arriba y apunte los pies hacia adelante y hacia atrás.

Mira un video tutorial sobre cómo puedes hacer estos ejercicios en casa:

También puedes hacer ciclismo, saltar la cuerda, caminar, estocadas, sprints y otros ejercicios.

Use calzado que soporte los músculos

Puede usar medias de compresión, calzas y medias para sostener los vasos sanguíneos y los músculos de las piernas, las pantorrillas y los tobillos.

Esto ayudará a reducir la hinchazón y mejorar el flujo sanguíneo.

Note: Trate de evitar los tacones o zapatos de tiras y use botas gruesas, sandalias y tacones en su lugar.

Considere la cirugía

Por último, pero no menos importante, la opción de tratamiento que debe considerar es la liposucción, una cirugía para tratar los tobillos gordos.

Este debería ser tu último recurso para deshacerte del acné, ya que puede implicar riesgos de alergias y pérdida de sangre. Sin embargo, si decide someterse a esta cirugía, busque el consejo de un cirujano especialista.

Aquí están las fotos de antes y después de la liposucción:

12 consejos para adelgazar los tobillos hinchados rápidamente

Si desea adelgazar rápidamente los tobillos hinchados, lo primero y más importante que debe hacer es cambiar su estilo de vida. ¡Si!

Aquí hay 12 consejos fáciles que puede seguir para obtener resultados rápidos, pero recuerde que la paciencia es la clave.

• Encuentre la causa raíz del problema y trabaje en ello en consecuencia.
• Evita las bebidas carbonatadas y altas en sodio ya que provocan retención de líquidos en el organismo. En su lugar, opta por alternativas saludables a los refrescos.
• Evite las comidas rápidas y las comidas con alto contenido de sal.
• No seques tu cuerpo
• Si eres obeso, trata de perder peso controlando la porción de tus comidas diarias en lugar de seguir dietas que pueden ser dañinas a largo plazo.
• Incluya verduras de hoja, carnes magras y alimentos ricos en fibra en sus comidas.
• No cuelgue las piernas flojamente si trabaja muchas horas o hace otras tareas como mirar televisión, jugar juegos de mesa o jugando Xbox. En su lugar, manténgalos en una mesa o silla para apoyarse.
• Haga ejercicio diariamente para atacar cualquier grasa o líquido acumulado que cause imperfecciones. Por ejemplo, andar en bicicleta, saltar la cuerda, correr, estocadas, levantamientos de pantorrillas, saltos, escaleras y levantamientos de pantorrillas sentado pueden ser buenas opciones.
• Use medias de compresión para promover la circulación sanguínea en los músculos inflamados
• Haga una rutina para estirar las pantorrillas todos los días, ya que puede prevenir la hinchazón y el edema crónicos.
• Remoje sus pies en agua tibia mezclada con sal de Epsom para reducir la hinchazón.
• Algunas personas también usan anticoagulantes para mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. Sin embargo, siempre consulte a su médico antes de consumir cualquier medicamento.

Note: Click para leer 6 formas de diluir tu sangre con ingredientes naturales.

Preguntas frecuentes sobre los tobillos

¿Los tobillos son malos?

Debido a que la forma y el tamaño de cada tobillo varían de una persona a otra, es difícil clasificar los tobillos como buenos o malos.

Los tobillos gruesos no se heredan, pero su genética ciertamente puede decidir la distribución de la grasa en su cuerpo, lo que lleva a tener tobillos o tobillos hinchados.

Sin embargo, si notas que aparecen repentinamente y la condición empeora, podría indicar un problema de salud grave.

¿Se pueden curar los tobillos gordos?

¡Si! Los tobillos grasos se pueden curar con el tratamiento y las puntas adecuadas.

Por ejemplo, una dieta bien balanceada, ejercicios diarios que se centren en los músculos de la pantorrilla, refrescos reducidos y comidas con alto contenido de sal realmente pueden ayudar a mejorar su salud.

Sin embargo, si aún no hay mejoría, las cirugías de liposucción y reducción de cánula pueden ayudarlo a lograr los resultados que desea.

¿De qué son los cankles un signo?

Algunas personas nacen naturalmente con los pies de pedernal de Fred, un personaje animado con tobillos mal definidos.

Sin embargo, en otros casos, las pantorrillas y los tobillos anormalmente del mismo tamaño pueden ser una pista alarmante de problemas graves como:

problemas hepáticos, lipedema, edema, preeclampsia, insuficiencia cardiaca, linfedema y insuficiencia venosa crónica.

¿Tener cankles significa que estás gordo?

Bueno, la mayoría de las veces se dice que la obesidad es la causa de los tobillos anchos, pero no siempre es así.

Esto se debe a que la causa raíz de las lámparas de aceite es la retención de líquidos o la acumulación de grasa, lo que también puede ocurrir en personas delgadas, creando así caninos delgados.

Dicho esto, no, tener literas o tobillos gruesos no significa que estés gordo.

Tobillos vs. ¿Tobillos?

Normalmente, las piernas tienen pantorrillas delgadas y no pantorrillas hinchadas. Por el contrario, la acumulación de grasa, la retención de líquidos, la genética o la enfermedad en los chancros hacen que las pantorrillas y los tobillos tengan el mismo tamaño.

¿Se pueden usar cremas para hemorroides para los tobillos?

Las cremas para las hemorroides pueden ser una solución rápida para tensar los músculos de la pantorrilla inflamados, pero definitivamente no son una solución a largo plazo.

Además, no es adecuado para que cualquiera y todos lo usen. Por lo tanto, para evitar daños graves, consulte a su médico antes de aplicar cualquier pomada en su lámpara.

¿Los tobillos anchos se llaman cankles o kankle?

Según la significado definido en el diccionario, tobillos hinchados, piernas gordas, pantorrillas gruesas también se llaman cankles.

¿Las celebridades tienen tobillos?

A pesar de ser una de las personalidades famosas, siguen siendo personas comunes que pueden experimentar problemas de salud. ¡Si!

Y no importa si son voluminosos o delgados.

Por ejemplo, Lady Victoria Helvey (modelo británica) tiene tobillos delgados.

Cheryl Ann Tweed (cantante) y Michelle Mone (empresaria escocesa) son otras celebridades del templo.

Resumen Final

Eso es todo para nosotros, píos.

Hablamos de todo lo que necesitas saber sobre la definición, las causas, los tratamientos y los trucos para deshacerte de los cankles.

¿Nos perdimos algo? ¿Hay alguna consulta específica que deba saber? Compártelo con nosotros en los comentarios a continuación.

Además, no olvides anclar /marcador y visita nuestro blog para obtener información más interesante pero original.