Salud y Belleza
Vegetales, frutas y especias que funcionan como anticoagulantes naturales
Ene
"La sangre es más espesa que el agua": debes haberlo escuchado bastante.
Tiene su peso en términos de ciencia del comportamiento. Pero, ¿'más grueso, mejor' también se aplica a la salud?
No, en absoluto.
De hecho, la sangre espesa o los coágulos impiden que la sangre fluya correctamente por todo el cuerpo, lo cual es mortal.
Aunque los medicamentos anticoagulantes como la aspirina y la heparina son demasiado numerosos para contarlos.
Pero hoy hablaremos de métodos absolutamente naturales para diluir la sangre.
Entonces, hablemos de esto. (Anticoagulantes naturales)
Índice del contenido
Razones para la sangre espesa (causas de la hipercoagulabilidad)
Sangre demasiado espesa o demasiado delgada, ambas son peligrosas. La sangre espesa puede formar coágulos, mientras que la sangre diluida puede causar moretones y sangrado con facilidad.
Los glóbulos rojos son un factor importante en la formación de coágulos, ya que son los más numerosos.
Otro factor es la presencia de lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre. Cuantas más LDL haya en la sangre, más espesa será la sangre.
Otra causa es la inflamación crónica, que aumenta la viscosidad de la sangre. (Anticoagulantes naturales)
Si resumimos las causas de la sangre espesa, podemos decir que es porque:
- Proteínas pesadas en el torrente sanguíneo o
- Demasiados glóbulos rojos (Policitemia vera) o
- Desequilibrio en el sistema de coagulación de la sangre o
- Lupus, Inhibidores o
- Nivel bajo de antitrombina o
- Deficiencia de proteína C o S o
- mutación en el factor 5 o
- Mutación en Protrombina o
- células cancerosas
El espesamiento de la sangre puede causar accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos y problemas renales. (Anticoagulantes naturales)
Sabías: A estudio por médicos de la Universidad de Emory concluyó que el grosor de la sangre puede estar asociado con la inflamación en pacientes con COVID-19. (Anticoagulantes naturales)
6 formas de adelgazar la sangre de forma natural
La coagulación sanguínea excesiva es extremadamente peligrosa. De hecho, 100,000 personas mueren cada año debido a coágulos de sangre.
Cabe señalar aquí que la vitamina K hace el trabajo contrario, es decir, espesa la sangre. Por lo tanto, si está tomando un medicamento para diluir la sangre, debe tener mucho cuidado al tomar alimentos ricos en vitamina K.
Entonces, ¿cuáles son las formas naturales de diluir la sangre aparte de los anticoagulantes de venta libre?
Contiene altas cantidades de Salicilatos, ácidos grasos Omega-3, alimentos ricos en vitamina E y alimentos con propiedades antibióticas naturales.
Veamos primero los alimentos anticoagulantes naturales. (Anticoagulantes naturales)
1. Toma alimentos ricos en vitamina E
La vitamina E es una vitamina liposoluble, un grupo de ocho compuestos, incluidos los tocoferoles y cuatro tocotrienoles. La vitamina E es uno de los anticoagulantes más naturales. (Anticoagulantes naturales)
Otras funciones de la vitamina E
- Es un antioxidante que protege al organismo del daño causado por los radicales libres.
- Ayuda al cuerpo a fortalecer el sistema inmunológico.
- Ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K.
- Ensancha los vasos sanguíneos y evita que se coagule.
- Ayuda a las células a realizar funciones importantes.
Alimentos que tienen vitamina E
- Aceites vegetales (aceite de girasol, aceite de soja, aceite de sésamo y sustitutos, aceite de maíz, etc.)
- Frutos secos (almendras, avellanas, piñones, cacahuetes, etc.)
- Semillas (Semillas de girasol, semillas de calabaza, etc.)
¿Cuánta vitamina E se debe tomar?
La Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina de CFP. 11 mg/día para niños de 9 a 13 años y 15 mg/día para adultos.
¿Cómo tomarlo?
- Aceite vegetal, cocina, guarnición, salteado, etc. disponibles bajo petición.
- Las nueces y las semillas deben incluirse en la dieta diaria. (Anticoagulantes naturales)
2. Toma fuentes de ácidos grasos omega-3
A estudio en Polonia descubrió que los cursos de ácidos grasos omega-3 alteran el proceso de coagulación de la sangre cuando se combinan con dos medicamentos anticoagulantes, clopidogrel y aspirina. (Anticoagulantes naturales)
¿Cómo actúan los ácidos grasos Omega-3 como anticoagulantes?
Las fuentes de omega-3 tienen propiedades antitrombóticas y antiplaquetarias que, sumadas a otros factores, aumentan el tiempo de destrucción del coágulo en un 14.3%.
Cuando se usa con anticoagulantes, produce menos trombina, un factor de coagulación, que los expertos. (Anticoagulantes naturales)
Alimentos que tienen ácidos Omega-3
Hay tres principales tipos de ácidos grasos omega-3, alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
ALA se encuentra en aceites vegetales, mientras que DHA y EPA se encuentran en pescados y mariscos. (Anticoagulantes naturales)
¿Cuánto Omega-3 tomar?
Los expertos no recomiendan ninguna cantidad específica de ácidos grasos omega-3 que no sea ALA, que es de 1.6 g para hombres y 1.1 g para mujeres. (Anticoagulantes naturales)
¿Cómo tomarlo?
Incluya pescados como salmón, atún, sardinas, nueces, aceites vegetales y alimentos fortificados en su dieta diaria. (Anticoagulantes naturales)
3. Toma especias ricas en salicilatos
Los salicilatos se encuentran abundantemente en muchas de las especias de uso común.
Ellos tienden a bloquear la vitamina K, como lo demuestran varios estudios.
Echemos un vistazo a las especias ricas en salicilatos. (Anticoagulantes naturales)
I. Ajo
El ajo es el ingrediente doméstico más común para la mayoría de nuestras recetas. Alicina, metil alilo, etc. Se dice que los compuestos del ajo tienen antitrombótico efectos (Anticoagulantes naturales)
¿Cómo actúa el ajo como anticoagulante?
El ajo afecta la fibrina y las plaquetas, las cuales son partes integrales de la coagulación de la sangre.
Como fibroniltaico natural, aumenta la actividad fibrinolítica. En 1975, Bordia fue el primero en demostrar que el aceite de ajo aumenta la actividad fibrinolítica después de tres horas de consumo.
También concluyó que 1 g/kg de ajo fresco aumentó la FA del 36 % al 130 %.
Además, el ajo y la cebolla tienen antibióticos naturales que pueden matar las bacterias intestinales que producen vitamina K. (Anticoagulantes naturales)
¿Cuánto ajo tomar?
A diente de ajo dos o tres veces al día es más que suficiente para obtener sus increíbles beneficios. (Anticoagulantes naturales)
¿Cómo usar el ajo?
Se puede tomar tanto crudo como cocido.
Si bien se puede usar como salsa en algunos platos en su forma cruda, puedes presionar mientras cocina y utilícelo con otros ingredientes en su comida. (Anticoagulantes naturales)
ii. Jengibre
El jengibre es otra especia que quizás ya conozcas como antiinflamatorio. Pero es una de las formas naturales de prevenir la coagulación de la sangre. (Anticoagulantes naturales)
¿Cómo actúa el jengibre como anticoagulante?
El jengibre tiene un ácido natural llamado salicilato, que es uno de los ingredientes clave de las tabletas de aspirina. Esta es la razón por la que los médicos a menudo recomiendan la aspirina como anticoagulante. (Anticoagulantes naturales)
¿Cuánto ajo tomar?
Se suele recomendar una dosis de 3g al día durante al menos tres meses.
¿Cómo usar el jengibre?
Tanto los rizomas frescos como los secos contienen suficiente salicilato para funcionar como anticoagulante.
Sabías que: según un estudio, los alimentos orgánicos tienen un mayor contenido de salicilatos que los alimentos convencionales.
iii. pimienta de cayena
Puede sonar extraño, pero sí, la pimienta de cayena juega un papel en la dilución de nuestra sangre. La pimienta de cayena es uno de los pimientos más picantes disponibles en la actualidad.
Es delgado, largo, ligeramente curvado en la punta y tiende a colgar del tronco en lugar de crecer erguido.
Su temperatura se mide entre 30k y 50k Scoville Heat Units (SHU).
¿Cómo actúa la pimienta de cayena como anticoagulante?
De nuevo, como el jengibre, la capacidad de la pimienta de cayena o sus sustitutos actuar como anticoagulantes se debe a la presencia de salicilatos en ella.
¿Cuánta pimienta de cayena tomar?
No existe tal dosis prescrita médicamente de pimienta de cayena disponible. Sin embargo, según los fabricantes más fiables, una ingesta diaria de entre 30 mg y 120 mg al día es suficiente.
¿Cómo usar la pimienta de cayena?
Cocinarlo en su plato favorito está bien y tal vez sea la única opción porque no puede tomarlo por vía oral.
¿Sabe usted?: aunque tiene un sabor más picante, la pimienta de cayena puede detener el sangrado de cortes afilados en segundos
IV. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia de fama mundial famosa por sus rizomas.
Se utiliza tanto fresco como seco por ebullición. No solo agrega un color dorado único al plato, sino que también aumenta su valor medicinal.
Además de ser un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio, también es un poderoso anticoagulante.
¿Cómo actúa la cúrcuma como anticoagulante?
La curcumina es un componente natural de la cúrcuma que tiene propiedades anticoagulantes.
¿Cuánto tomar?
Debe comer 500-1000 mg de cúrcuma al día.
¿Cómo tomarlo?
La curcumina en la cúrcuma es liposoluble. Por lo tanto, se recomienda tomarlo con una comida rica en grasas. Así que utilízalo en tus recetas que requieran cocción.
Los salicilatos también funcionan a través de la piel
Los salicilatos funcionan igual de bien cuando se frotan en la piel. un joven de 17 años atleta de secundaria murió debido al uso excesivo de una crema que contiene salicilato.
canela
La canela es otra especia rica en salicilatos.
Se obtiene de la corteza interior de los árboles del género Cinnamomum. Su sabor es a la vez picante y dulce.
¿Cómo actúa la canela como anticoagulante?
La canela es una de esas especias ricas en salicilatos, que son un factor clave para diluir la sangre.
¿Cuánta canela tomar?
Como ocurre con otras especias, no existe una dosis específica de canela. Algunos recomiendan 2-4 gramos de polvo por día. Pero evite las dosis altas que pueden volverse tóxicas.
¿Cómo usar la canela?
Como es una especia, no se puede tomar solo por vía oral. Es mejor usarlo en sus recetas diarias como el curry.
Otras especias que contienen gran cantidad de salicilatos incluyen eneldo, tomillo, tomillo, curry en polvo, etc. contables. En otras palabras, casi todas las especias que forman parte integral de la cocina india son ricas en salicilatos.
4. Come frutas ricas en salicilatos
Las siguientes son algunas de las frutas anticoagulantes.
- Arándanos
- Cerezas
- arándanos agrios
- Uvas
- Naranjas
- Pasas de uva
- fresas o frutillas
- Tangerinas
Consejos de cocina
- Consejo 1: Siempre lave las frutas antes empapándolos en agua durante unos segundos.
- Consejo 2: si eres un novato culinario, siempre use guantes protectores antes de cortar.
5. Aumente su nivel de hierro
Las personas con niveles bajos de hierro tienen un mayor riesgo de coágulos de sangre peligrosos. Por lo tanto, mantenga sus niveles de hierro altos.
Los consejos para maximizar la ingesta de hierro en la dieta incluyen comer carne roja magra, pollo, pescado y consumir alimentos ricos en vitamina C.
6. Ejercicio
El ejercicio te ayuda a controlar tu peso, de lo contrario te provocará múltiples enfermedades si llega a cierto nivel.
Usar un masajeador para quemar grasa es una de las formas de perder el exceso de grasa.
Los estudios realizados en atletas femeninas han concluido que el ejercicio vigoroso reduce la cantidad de vitamina K.
Por esta razón, las personas que viajan o permanecen mucho tiempo en cama son más propensas a la formación de coágulos de sangre.
En otras palabras, cuanto más inactivo sea, mayor será el riesgo de coágulos de sangre.
Lo más importante es...
Hay muchos medicamentos anticoagulantes, pero hacerlo de forma natural siempre es la mejor manera. Hay tres categorías de alimentos que pueden diluir la sangre. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen fuentes de ácidos grasos Omega-3, especias y frutas ricas en salicilatos.
Por otro lado, los alimentos ricos en vitamina K son alimentos que espesan la sangre.
¿Qué tan consciente eres acerca del espesamiento de la sangre? Cuando vea los beneficios de los anticoagulantes naturales mencionados anteriormente, ¿planea adaptar su plan de nutrición en consecuencia? Háganos saber en la sección de comentarios.
Observación
La información anterior ha sido compilada después de una extensa investigación de fuentes originales. Sin embargo, no puede tomarse como una alternativa al consejo profesional de su proveedor de atención médica.
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