30 recetas de preparación de comidas fáciles y saludables de Air Fryer

Acerca de la preparación de comidas Air Fryer y Air Fryer:

An freidora es una pequeña encimera horno de convección diseñado para simular freír sin sumergir la comida en aceite. A ventilador hace circular aire caliente a alta velocidad, produciendo una capa crujiente a través de reacciones de pardeamiento como el Reacción de Maillard. Algunos revisores de productos afirman que los hornos de convección regulares o de convección hornos tostadores producir mejores resultados o que freír al aire es esencialmente horneado por convección bajo un nuevo nombre de moda.

Si está buscando ideas para la preparación de alimentos en una freidora, ha venido al lugar correcto.

Con una buena freidora podrás disfrutar de alimentos fritos con menos calorías y sin sentirte culpable. Pero aquí está el tirador. Se necesita menos tiempo para freír alimentos al aire, por lo que preparar alimentos con esta herramienta es un cambio de juego.

Dicho esto, echemos un vistazo más de cerca a algunas ideas fáciles y saludables para preparar comidas. (Preparación de comidas con freidora de aire)

¿Son las freidoras de aire buenas para preparar comidas?

Definitivamente. Puede usar su freidora para papas fritas y alitas de pollo, pero se sorprenderá de lo útil y versátil que puede ser este aparato para usted y su familia.

Uno de los mayores beneficios de las freidoras de aire es que puede preparar alimentos crujientes y sabrosos con solo un aerosol de aceite de semilla de uva, aceite de coco o aceite de oliva, no una gran cantidad para cocinar.

Gracias al pequeño espacio y al ventilador de alta potencia que proporciona circulación de aire, su comida se prepara rápidamente. Es un dispositivo portátil y liviano que no ocupará demasiado espacio en la encimera de la cocina.

El único inconveniente de las freidoras de aire es que no son adecuadas para familias numerosas (más de cuatro personas). No puedes preparar toneladas de comidas a la vez. Es decir, tendrás que cocinar por lotes.

Mucha gente confunde las freidoras con ollas prefabricadas. Sin embargo, son completamente diferentes. Si tienes una buena freidora en casa, los siguientes consejos te facilitarán aún más la cocina. (Preparación de comidas con freidora de aire)

5 consejos para freír al aire con éxito

• No llene demasiado la canasta. Una canasta abarrotada alarga el proceso de cocción y produce resultados desiguales.
• Al preparar un lote, este último se cocinará un poco más rápido, ya que la unidad ya está caliente. Sin embargo, siempre debe precalentar su freidora para obtener resultados más rápidos.
• Agite las papas, las alitas de pollo, las verduras y otros alimentos al menos a la mitad del tiempo de cocción. Esto evitará quemaduras.
• Cuando cocine pescado, ponga su freidora a una temperatura más baja que la recomendada para evitar que el exterior se seque.
• Si prefiere una piel más crujiente, coloque la carne hacia arriba, ya que las freidoras se calientan desde arriba. (Preparación de comidas con freidora de aire)

Preparación de comidas Air Fryer: 30 recetas saludables y fáciles para usted

La siguiente lista comienza con pollo frito al aire, ya que es el alimento frito más popular en todo el mundo. Puede preparar fácilmente alitas de pollo en su freidora o algunas de las siguientes recetas perfectas. (Preparación de comidas con freidora de aire)

1. Sándwich de pollo frito al aire

Si le apetece el pollo frito, ¿por qué no hacer un sándwich? Es una de las recetas más populares del mundo que satisfará tu antojo.

¿La mejor parte? Está bien preparado y es fácil de preparar. Puede usar los pollos sobrantes en su refrigerador. Siga la siguiente receta para obtener consejos. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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2. Filetes de pollo con freidora de aire y salsa de su elección

Las freidoras se pueden servir como cena entre semana o como aperitivo para el día del juego. Puedes combinarlos con totopos y una salsa de tu elección. Prefiero los aderezos de aguacate.

Sin embargo, puede sumergirlo en lo que quiera, incluido yogur, salsa de tomate, salsa de chile, salsa de pollo elefante o cualquier otra cosa. Vea el video a continuación para obtener instrucciones. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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3. Nuggets de pollo freidora

¿Quién no ama los nuggets de pollo? Es apto para el congelador y puede recalentar fácilmente las pepitas sobrantes en su freidora. Las alitas de pollo fritas al aire saben aún mejor. Puedes servirlo con verduras asadas, diferentes ensaladas o pan de ajo como guarnición para el almuerzo o la cena. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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4. Taquitos o Flautas de Pollo Freidoras

Percibe las sobras como aburridas hasta que compra una freidora. Sin embargo, están lejos de ser aburridos. La próxima vez que le quede pollo en el refrigerador, cocine unos taquitos / flautas de pollo.

Las tortillas se cocinan perfectamente en la freidora. También son aptos para el congelador, por lo que puede colocarlos fácilmente en un recipiente hermético y freírlos en el futuro siguiendo la siguiente receta. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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5. Muslos de pollo Air-Fryer

Las piernas de pollo tienen un sabor superior. Por eso son mis favoritos. Con la freidora quedarás crujiente por fuera, jugoso por dentro y muslos de pollo perfectamente cocidos. Van bien con salsa barbacoa o cualquier otra salsa que elijas. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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6. Todo menos las alitas de pollo bagel

Esta receta incluye pollo sazonado como cualquier bagel, pero no hay pan en esta receta. Me encanta este plato porque es rico en proteínas y una gran fuente de grasas saludables debido a las semillas. ¿La mejor parte? Es fácil de hacer siguiendo la siguiente receta. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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7. Parm De Pollo Relleno

Si bien esta receta no es baja en grasas y carbohidratos, es deliciosa. Las pechugas de pollo se rellenan con mozzarella y se cubren con parmesano rallado y salsa marinara ligera. Me encanta este plato porque es rico en proteínas. Se puede servir como almuerzo o cena con verduras asadas, pan o ensalada como acompañamiento. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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8. Potstickers de pollo

Las ollas de pollo quedan crujientes en la freidora. Por lo tanto, es natural incluirlos en esta lista de las mejores ideas de preparación de alimentos para freír al aire. Es fácil de preparar desde cero y es un excelente aperitivo. Si está buscando la comida reconfortante perfecta, no busque más que los alfareros de pollo. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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9. Alitas De Pollo Bang Bang

Es fácil preparar alitas en su freidora, ya que es más rápido que un horno convencional. También es menos complicado que una freidora normal. Puede cubrir las alas con almidón de patata y claras de huevo para mantener bajo su contenido calórico. O cocínelo solo para darle más sabor y sumérjalo en una salsa de chile dulce Bang Bang. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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10. Buñuelos de calabacín

Puedes disfrutar de las calabazas de muchas formas. Los freí en el aire. Son mi alimento favorito cuando quiero un refrigerio rápido y saludable. Esta receta fácil toma unos 15 minutos en la freidora y es un excelente aperitivo. Espolvorea con un poco de queso cheddar rallado o parmesano y disfruta. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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11. Coles de Bruselas con alioli de Dijon

Este plato es muy popular por una buena razón. Las coles de Bruselas se verán doradas y crujientes en su freidora. Pero aquí está el tirador. Son fáciles de hacer. Y querrá combinarlos con Dijon Aioli para aumentar el sabor. Tarda un minuto en prepararse y combina muy bien con las coles de Bruselas. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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12. Bolas de coliflor con salsa de pesto

¿Sabías que puedes hacer coliflor en una freidora? Relájate, no es tan complicado como parece. Son solo bolas de arroz fritas al aire hechas con arroz de coliflor. Puede acompañarlo con salsa de pesto o cualquier otra salsa de su elección. Esta receta solo te tomará 10 minutos de tu tiempo. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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13. Costillas de Maíz

Si está buscando el refrigerio, acompañamiento o aperitivo perfecto, no busque más que las costillas de maíz. La freidora los preparará para ti en solo 10 minutos. Vea el video a continuación para obtener instrucciones. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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14. Espárragos de freidora

Si eres vegano o vegetariano, este plato es para ti. Los espárragos son otra verdura que se cuece maravillosamente en la freidora. Sazone los espárragos con un poco de aceite de semilla de uva, sal y pimienta para cocinar.

Luego, échalo en tu freidora. Esta receta es adecuada para cualquier dieta, incluidas Keto, Paleo y Whole30. Puedes acompañarlo con carne, pasta o cualquier otra cosa que elijas y tener una guarnición saludable. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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15. Patatas dulces horneadas

Si está buscando algo fácil de hacer, las batatas al horno son la opción perfecta para usted. No soy un gran fanático de las batatas.

Sin embargo, a mi familia y amigos les encantan, especialmente los fritos al aire. Resulta crujiente por fuera y súper suave por dentro en tan solo 40 minutos. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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16. Freidora De Aire Deliciosa Patata Al Horno

Puede que no me gusten mucho las batatas, pero me encantan las patatas normales en todos los sentidos. Se necesita menos tiempo para cocinar las papas en su freidora. Y resultan geniales. Puedes servirlos con diferentes aderezos como salsa, aguacate, tocino o chile. Son súper versátiles y súper deliciosos. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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17. Mini pizza

¿Sabías que puedes hacer pizza desde cero y cocinarla en tu freidora? Puede usar una masa comprada en la tienda y agregar los ingredientes que desee, hacer una masa vegana o vegetariana desde cero u hornear pizza congelada. Si agrega carne cruda encima, asegúrese de que esté cocida. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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18. Fish and Chips flacos con salsa tártara

Fish and chips es una combinación clásica tanto en el Reino Unido como en todo el mundo. Es un plato de pub de patatas fritas y pescado frito. Puede freír fácilmente ambos alimentos en su freidora. Puede usar papas compradas en la tienda o hacer las suyas propias. Una comida saludable que puedes preparar siguiendo la siguiente receta. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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19. Deliciosos Camarones Al Ajillo Con Limón

Si te gusta el marisco, los camarones fritos te harán feliz. Hacen una buena comida cortable. Y son tan deliciosos como los reales, pero sin esa capa grasienta. La receta necesita un poco de trabajo de preparación. Sin embargo, puede acelerar las cosas comprando camarones precocidos y pelados. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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20. Salmón Sriracha Miel

Si te gusta el salmón, estás de suerte. Puede cocinar salmón en la freidora en menos de 10 minutos. Combine miel, ajo, agua, jugo de limón, salsa de soja, salsa picante sriracha, jengibre, sal y pimienta. Marina tu salmón y ponlo en tu canasta. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo cocinarlo correctamente. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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21. Chuletas de cerdo con miel y mostaza

Si eres fanático de las chuletas de cerdo, ahora puedes cocinarlas en la freidora. Combinan bien con salsa de miel y mostaza. Sirva la chuleta de cerdo frita al aire con mini patatas, coles de Bruselas o sus verduras favoritas. Las verduras asadas son una excelente guarnición, así que sea creativo en la cocina. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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22. Albóndigas Congeladas

¿Quién hace sus albóndigas en estos días? Puedes correr al mercado y comprar albóndigas congeladas. Hacen un delicioso aperitivo o parte de un plato principal. Lo que más me gusta de los alimentos congelados es que son fáciles de hacer, especialmente en la freidora. Mira el siguiente video para más detalles. (Preparación de comidas con freidora de aire)

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23. Carne crujiente y brócoli

¿Eres fanático de la cocina asiática? Si es así, pruebe la carne de res y el brócoli hoy. La combinación perfecta para cocinar y preparar comidas en casa. Recuerda usar tu sartén o forrar la canasta con papel de aluminio para evitar que los ingredientes pierdan todo su jugo. El siguiente video lo explica todo.

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24. Hamburguesas congeladas deliciosas

Cocinar hamburguesas congeladas en una freidora es un paseo por el parque. Solo toma unos minutos y la limpieza es muy sencilla. Puedes servirlos con unas papas fritas y disfrutar de una versión más saludable de comida rápida.

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25. Lasaña congelada

La mayoría de las veces hago todo lo posible para preparar lasaña casera, pero cuando no estoy de humor para pasar mucho tiempo en la cocina, pido lasaña congelada en línea y la cocino en mi freidora. Es bastante fácil de hacer y combina bien con diferentes guarniciones.

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26. Brownies

¡Hora del postre! La freidora es tan versátil que puede usarla para hornear pasteles. No necesitas un molde especial para tartas para esta receta. Utilice únicamente la bandeja de horno del juego de accesorios.

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27. buñuelos de manzana

Si eres un amante dulce como yo, pero no quieres volverte loco y comer pastel solo, este postre es para ti. La tarta de manzana es un postre saludable. Cada uno contiene solo 1 gramo de grasa. Mire el video a continuación sobre cómo preparar deliciosos buñuelos de manzana en su freidora.

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28. Donuts De Galleta De Azúcar Y Canela

Esta receta consta de pocos ingredientes pero sabe muy bien. Los bollos de azúcar y canela tardan 10 minutos en prepararse. Siga los siguientes pasos y disfrutará de deliciosas y esponjosas donas en poco tiempo. Mantenga frescas las donas sobrantes en el refrigerador y sorprenda a sus seres queridos con un postre rápido pero inolvidable.

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29. Palitos de tostadas francesas

Puede comer estos palitos de tostadas francesas por la mañana antes del trabajo o la escuela. Hacen un desayuno rápido para los que están en movimiento, pero también funcionan bien como guarnición para un desayuno saludable. La freidora los hará crujientes por fuera y deliciosos y suaves por dentro.

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30. Huevos duros

Hablando de desayuno, puedes usar la freidora para cocinar unos huevos duros por la mañana. Es más conveniente que cocinar huevos en una olla con agua hirviendo.

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Freír todo al aire

¿Cómo encontraste mi lista de ideas de preparación de alimentos para freidoras? ¿Has probado alguna de las recetas mencionadas anteriormente o quieres compartir la tuya?

Soy un gran fanático de las freidoras. Si compartes mi pasión por la comida frita, este artículo te resultará útil y variado. Hay algo para todos.

No dude en compartir sus ideas para preparar el desayuno, el postre, la cena o el almuerzo en los comentarios. Además, comparta este artículo con otros entusiastas de la freidora.

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