Disfrute de estas 13 bebidas gaseosas más saludables para satisfacer su antojo de azúcar

Siempre que hablamos de refrescos, lo primero que se nos viene a la mente es, probablemente,

“Son las bebidas menos saludables que existen”. ¡Esto está mal!

Refresco y saludable se pueden usar en la misma oración, y tenemos las opciones de refrescos más saludables que en realidad son higiénicas. ¡Si!

Puedes beberlos sin pensar y satisfacer tu gusto por lo dulce.

Por supuesto que hay alternativas 'cero' que puedes beber, pero ¿es mejor? Diablos, los sabores artificiales pueden hacer más daño que bien.

Ahora, si la popularidad de la dieta de las marcas clasificadas es un no-no, ¿qué otra opción tienes? ¡Vea nuestros 13 refrescos bajos en azúcar para reemplazar con sus refrescos regulares!

¡Vamos a saludar a esta brillante lista de refrescos más saludables! (refresco más saludable)

1. Limón con gas

Calorías por Porción: 11 (Sin Miel)

Contenido de azúcar: 1.2 g

Beba una versión completamente natural de su jugo de limón espumoso favorito.

Esta gaseosa más sana y con menos azúcar le dará a tu paladar un sabor de marca, tentador.

Todo lo que necesitas es un limón fresco en rodajas finas, un vaso de agua y un poco de hielo. Puede agregar un poco de miel o reemplazar la soda con agua para una frescura instantánea.

Bonificación: para un sabor similar, vierta jugo de limón (3 cucharadas por porción), ralladura de limóny soda en un vaso lleno de cubitos de hielo. (refresco más saludable)

2. Miel y jengibre

Calorías por porción: 15

Contenido de azúcar: 6 g

El ginger ale es uno de los mejores refrescos para tomar, pero ¿estás seguro de que es una opción saludable para tu cuerpo? (escuchamos a tu estómago decir ¡oh, no, no! :p)

Pruebe una versión más saludable que sea igualmente deliciosa y sabrosa como cualquier otro ginger ale comercial. ¿No crees? ¡Prepárate para ti!

Ponga el jengibre pelado, la lima (sin carne) y el agua en una cacerola. Deja que hierva a fuego lento durante 20 minutos y luego cuela la mezcla. Finalmente, déjalo enfriar en el refrigerador.

Agregue miel, jarabe de jengibre preparado (2 cucharadas por porción) a un vaso lleno de hielo y agua con gas.

Decora con menta o rodajas de limón y listo, tu refresco más saludable está listo para refrescarte. (refresco más saludable)

3. Agua con gas saborizada

Calorías por porción: Depende de su selección de frutas

Contenido de azúcar: Depende de la fruta

¿Tienes una coca cola saludable? ¡Número! ¿Es Sprite más saludable que Coca-Cola? ¡No! pero el sprite tiene menos azúcar, entonces, ¿el sprite es bueno para ti? ¡Por supuesto que no!

Sin embargo, sprite no contiene cafeína. Aún así, 12 fl oz pueden contener 33 g de azúcar.

¡Haz tu propio pop más saludable! ¡Si! Menos azúcar, pero la misma gaseosa espumosa.

Y puedes hacer diferentes versiones de él.

Toma la fruta que quieras, rebanada y vierta agua mineral sobre ella o puede preparar la mezcla de frutas en agua carbonatada. (refresco más saludable)

4. Menta lima fresca o refresco verde

Calorías por porción: 20

Contenido de azúcar: 0

Si quieres conocer un maridaje celestial, esta es nuestra bebida, nuestra gaseosa verde menta con limón.

¡Este es uno de los refrescos más refrescantes y saludables que puedes tomar! (refresco más saludable)

Para disfrutar del silbido que escuchas al abrir refrescos comerciales, puedes hacerlo con agua carbonatada.

Mezclar en un licuadora para un sabor a batido.

Agregue hojas de menta (1 taza), jugo de limón (1 cucharada), sal negra, la mitad del agua y mezcle. (también puedes agregar miel)

Finalmente, verter en cubitos de hielo llenos de vidrio. Llene su refresco saludable recién hecho con agua sobrante.

Decora con menta, rodaja de limón y disfruta de tu tentador refresco. (refresco más saludable)

5. Naranja burbujeante

Calorías por porción: 17

Contenido de azúcar: 2.4 g

Si tiene antojo de algo cítrico, brillante pero no quiere aumentar su consumo de azúcar, esta naranja burbujeante debería ser su mejor elección de refresco. (refresco más saludable)

¡Controla las calorías y la dulzura a tu manera sin sacrificar el sabor!

Pelar y exprimir una naranja (4-5) limón o lima. Agregue la ralladura pelada, el agua, la sal agria a una sartén y deje hervir.

Sácalo después de 15-20 minutos y déjalo enfriar. Tome un vaso o frasco, llénelo con hielo y vierta este jarabe de naranja preparado. Finalmente, agregue la soda.

Para 3 partes de agua carbonatada necesitarás 2 partes de naranja. (refresco más saludable)

6. Pop de fresa

Calorías por Ración: 25 (La cantidad final puede variar según el gramo de fresa que utilices)

Contenido de azúcar: 2.96 g

Olvídese de toda la gaseosa de fresa de marca que tiene y tome un sorbo de este pop saludable, refrescante y bajo en azúcar.

Hervir un vaso de fresas frescas (hasta que quede almibarado) en 2 vasos de agua. Deja que se enfríe y luego licúa. Necesitarás 3 partes de puré de fresa con 1 parte de soda.

Bob también es tu tío. Un delicioso refresco saludable está listo para servir. (refresco más saludable)

7. Uva brumosa

Calorías por porción: 32

Contenido de azúcar: 6.4 g

Si está buscando cambiar de refrescos poco saludables con alto contenido de azúcar a los refrescos más saludables, las uvas nebulosas son una excelente opción para comenzar.

Con sabores similares a todas las bebidas de marca, ¡estamos seguros de que este intercambio de sabores no te resultará difícil!

Mezcle medio vaso de jugo de uva con 1 vaso de agua carbonatada y media cucharadita de jugo de limón. ¡Gusto! ¡Tu refresco de uva espumoso está listo! (refresco más saludable)

8. Tónico de cereza

Calorías por porción: 19

Contenido de azúcar: 4 g

Esta tónica de cereza es una opción saludable para degustar como cualquier gaseosa popular sin consumir edulcorantes artificiales y alto valor de azúcar. (refresco más saludable)

Mezcle 1 parte de puré de cerezas (1/4 taza de cerezas hierva, enfríe y mezcle), 1 vaso de refresco y 3 cucharadas de jugo de limón con cubitos de hielo en un frasco o vaso.

Espolvorea un poco de sal agria y finalmente agrega 3-4 cerezas para decorar.

Nota: Siempre puede aumentar o disminuir la cantidad de ingredientes según su gusto, pero tenga en cuenta que esto también puede cambiar el contenido de azúcar y las calorías por porción. (refresco más saludable)

9. Cóctel de frambuesa

Calorías por porción: 26

Contenido de azúcar: 0

Nuestros cuerpos están inundados con muchos edulcorantes artificiales o aditivos que obtenemos de las etiquetas de refrescos saludables.

Finalmente es hora de pasar de todas las bebidas gaseosas poco saludables a los refrescos más saludables.

Este refresco con sabor a frambuesa es delicioso, sabroso, nutritivo y, lo más importante, sin azúcar.

Mezcle 1 parte de jarabe o puré de frambuesa (1/3 taza de frambuesas hervidas, enfriadas y licuadas), 1 taza de soda y 1½ cucharadas de jugo de limón con cubitos de hielo en un frasco o vaso.

¡Disfruta de tu refrescante cóctel saludable sin azúcar!

10. Bebida cítrica de coco

Calorías por porción: la cantidad final puede variar según los ingredientes

Contenido de azúcar: la cantidad final puede variar según los ingredientes

Si está buscando cambiar de bebidas etiquetadas artificialmente a algunos de los refrescos más saludables, este pop de coco, piña, lima y jengibre podría hacerlo sentir bien.

Tiene un sabor tentador, delicioso y delicioso que se destaca entre todas las demás aguas carbonatadas.

Mezcle 2 cucharadas de jarabe de sabor saludable (1 vaso de agua de coco, 1 vaso de jugo de piña y naranja, 3 rodajas de jengibre) por 1 vaso de agua mineral.

¡Equilibra tus gustos, azúcar y calorías!

11. Agua con gas de toronja

Calorías por porción: 35

Contenido de azúcar: 14 g

Esta agua con sabor a pomelo es el refresco saludable favorito de todos. La próxima vez que tenga antojo de una bebida gaseosa, opte por una bebida poco saludable. (Sin mencionar el alto contenido de calorías y azúcar)

Mezcle el jugo de 1 toronja con 1 vaso de agua carbonatada y media cucharadita de jugo de limón. Espolvoree un poco de sal agria y agregue cubitos de hielo y mezcle.

¡Solicitud! ¡Tu atractivo refresco de toronja está listo para servir!

Nota: También puede usar la mitad del jugo de toronja con un poco de miel para obtener un sabor similar.

12. Fizz de limón y pepino

Calorías por porción: 25

Contenido de azúcar: 2.7 g

La mejor bebida gaseosa para cuando anhelas algo cítrico, refrescante, ligero pero ligeramente ácido.

Tiene la frescura del pepino, el sabor cítrico del limón y un toque de acidez.

Tome 1 parte de puré de pepino-limón-limón (1/2 pepino, 1 taza de agua, ralladura de limón, 3 cucharadas de jugo de limón-limón; hervido y enfriado) y viértalo en un vaso o frasco lleno de hielo.

Finalmente, agregue 1 vaso de agua carbonatada y mezcle.

¡Una combinación perfecta de efervescencia y nutrientes!

13. Seltzer de sandía

Calorías por porción: Depende de la cantidad de sandía

Contenido de azúcar: Depende de la cantidad de sandía

Prueba este refresco de sandía y asegúrate de tener un refresco completamente natural. Es una bebida baja en calorías, baja en azúcar, libre de aditivos y libre de químicos.

Mezcle la sandía y los cubitos de hielo para obtener un puré de jarabe acuoso para soda, vierta en un vaso, agregue agua carbonatada, sal agria y mezcle.

Decorar con rodajas de sandia o rebanadas y tragar.

¡Deléitese con un refresco saludable, totalmente natural e igualmente delicioso!

Nota: También puede agregar lima o menta para realzar los sabores.

pensamientos finales

¡Tu salud importa!

No tiene nada de malo tener un refresco lleno de sabores artificiales aquí y allá.

Sin embargo, puede ser perjudicial para cualquier persona que tenga la costumbre de beber bebidas azucaradas solo por la efervescencia y el sabor.

El aumento de peso, la obesidad, la leptina o la resistencia a la insulina, la diabetes, el hígado y los problemas de salud mental están todos relacionados con los refrescos azucarados de alguna manera.

¡Sí, tiene efectos secundarios! (por extraño que parezca)

Explota tu gaseosa en casa; Son naturales, sin cafeína y, lo que es más importante, son buenos para la salud.

Mencionamos los 13 refrescos más saludables y estamos seguros de que puedes hacer innumerables versiones de ellos a tu gusto.

¡Comienza mejor tu estilo de vida saludable!

Por último, ¿qué refresco saludable estás pensando en probar? ¿O tienes algún otro pop brumoso que quieras compartir?

Háganos saber a continuación.

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